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75kgから52kgへ。
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体重53.5kg 体脂肪率14.5% (2002/03/21 13:47)

 11時にスポーツクラブへ行った。エアロバイクを40分。汗がダラダラ。Tシャツがびっしょり。濡れすぎちゃって恥ずかしい。替えのシャツを持っていったほうが良いかもしれない。
 
 その後に筋トレ。疲れが溜まっているのかなあ。1セット目でバテた。でも,腹筋だけは2セット。

 帰りに丸亀の「わたや」で肉ぶっかけうどんを食べた。
http://www.shikoku-np.co.jp/udon/shop/shop.asp?id=173

 ここの肉うどんは麺もいいけど肉もいい。吉野家もびっくり,マクドナルドは泣いて逃げ出すってぐらい,いい。ボリュームたっぷり。しかも柔らかで優しい味付け。

 筋肉になってくれたらエエなあ。お腹の贅肉にはならないでね〜と念じながら食べた。んまい。

 家に戻り,ビタミンB1,B2,B6,B12の錠剤を梅酢のお湯割りで飲んだ。

 さて,歯磨きしなくちゃ。




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2002/03/21 13:47: 体重53.5kg 体脂肪率14.5% ←(参照中)
2002/03/16 17:18: 体重54.2kg 体脂肪率14.3%
2002/03/14 23:17: 体重53.6kg 体脂肪率15%
2002/03/03 15:40: 体重53.4kg 体脂肪率12.8%
2002/02/23 20:15: 体重52.8kg 体脂肪率15%
2002/02/07 00:36: 体重53.2kg 体脂肪率14.8%
2002/02/02 20:27: 体重53.5kg 体脂肪率15.8%
2002/01/25 12:16: 酢
2002/01/24 00:41: 体重53.5kg 体脂肪率16.2%
2002/01/20 23:40: 体重54.45kg 体脂肪17.6%

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