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体重53.1kg 体脂肪率13.7% (2002/06/09 01:34)

 16時に起きた。生活が乱れているなあ。

 20時過ぎにスポーツクラブへ。

 エアロバイクを35分。途中で脈拍が150を超えた。体力が落ちているのかな。以前は135ぐらいで安定していたのにな。

 筋トレをそこそこにして,21時過ぎに退散。

 食事パターンを少し変えてみようかな。もう少し動物性たんぱく質を多めにとってみようか。先日に生協で買った鶏肉ハンバーグを1日おきに摂ってみよっと。

 筋力を増やして体脂肪率を引き下げたいなあ。脂分を落とすのは,もうこれぐらいでいいようにも思える。




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2002/06/09 01:34: 体重53.1kg 体脂肪率13.7% ←(参照中)
2002/05/26 23:00: 体重53.0kg 体脂肪率14.2%
2002/05/19 22:24: 体重53.4kg 体脂肪率15.2%
2002/05/12 01:28: 体重53.1kg 体脂肪率14.3%
2002/05/06 00:16: 体重52.2kg 体脂肪率15.2%
2002/04/26 00:08: 体重53.1kg 体脂肪率14.4%
2002/04/20 16:30: 体重53.5kg 体脂肪率14.7%
2002/04/14 01:23: 体重53.8kg 体脂肪率14.3%
2002/04/06 02:10: 体重54.0kg 体脂肪率13.4%
2002/03/25 01:34: 体重53.6kg 体脂肪率14.3%

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