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体重53.6kg 体脂肪率15.4% (2002/11/24 23:36)

 土曜日は丸一日,寝てしまった。

 あのホテルの椅子は拷問だよなあ。装飾優先で,長く座ることは考えられていない作りだった。思ったよりもかなりの体力を消費したみたい。

 そして今日,約一週間ぶりにスポーツクラブへ。まだ疲れが取れていないみたいだが,いつまでも寝ているのも勿体無い。アミノバイタルを飲みつつエアロバイクこぎ。

 初めて10分で,いきなり脈拍が140を超えてる。ダメだこりゃ。いつもは120〜130なのに。負荷を85に落として対応。50分ほどこいだ。

 その後は筋トレ。健康診断の時に採血した所が痛むので,肘関節にパッドがあたるマシンを使うと痛む。もっぱら腹筋をメインにウリウリと。男性中級レベルで15回6セットを行ったらもうヘロヘロ。でも,汗かいてスッキリやねえ。硬い椅子の上でじっとしているよりもずっとイイ。



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2002/11/24 23:36: 体重53.6kg 体脂肪率15.4% ←(参照中)
2002/11/15 22:25: 体重54.6kg 体脂肪率14.4%
2002/11/09 23:50: 体重54.0kg 体脂肪率15.5%
2002/10/26 15:35: 体重53.5kg 体脂肪率15.7%
2002/10/12 13:43: 体重53.1kg 体脂肪率14.7%
2002/10/04 23:50: 体重52.5kg 体脂肪率15.1%
2002/09/28 14:47: 体重53.2kg 体脂肪率13.7%
2002/09/21 15:00: 体重52.9kg 体脂肪率13.7%
2002/09/12 21:23: 体重51.6kg 体脂肪率14.1%
2002/09/09 01:16: 体重53.0kg 体脂肪率13.2%

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