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75kgから52kgへ。
−23kgへの道程。
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10秒ダイエット
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体重53.5kg 体脂肪率14.5% (2002/03/21 13:47)

 11時にスポーツクラブへ行った。エアロバイクを40分。汗がダラダラ。Tシャツがびっしょり。濡れすぎちゃって恥ずかしい。替えのシャツを持っていったほうが良いかもしれない。
 
 その後に筋トレ。疲れが溜まっているのかなあ。1セット目でバテた。でも,腹筋だけは2セット。

 帰りに丸亀の「わたや」で肉ぶっかけうどんを食べた。
http://www.shikoku-np.co.jp/udon/shop/shop.asp?id=173

 ここの肉うどんは麺もいいけど肉もいい。吉野家もびっくり,マクドナルドは泣いて逃げ出すってぐらい,いい。ボリュームたっぷり。しかも柔らかで優しい味付け。

 筋肉になってくれたらエエなあ。お腹の贅肉にはならないでね〜と念じながら食べた。んまい。

 家に戻り,ビタミンB1,B2,B6,B12の錠剤を梅酢のお湯割りで飲んだ。

 さて,歯磨きしなくちゃ。




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