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75kgから52kgへ。
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体重53.4kg 体脂肪率12.8% (2002/03/03 15:40)

 昨日はたっぷりと寝たので体力に余裕あり。エアロバイクを10分延長し,45分漕いだ。

 とはいえ,水曜日には気を失いそうになったし。ほどほどに。一番の原因は血糖値の下がりすぎだろうか。あの日は昼を食べてそれっきりだったし。食事制限もやりすぎはいかんな〜。

 昔からの悪い癖だ。ヨロシクないと判っているのに,ついつい,やりすぎてしまう。


 筋トレを,ウエイトをいつもより1段重めにして試してみた。かなり苦しい。5回ほど動かしたら,もう動かせない。これを2セットして退散。ほどよく筋肉痛。

 地味に続けていたら,このウエイトでもスイスイと動かせられるようになるかなあ。根気良く続けよう。



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