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75kgから52kgへ。
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体重53.5kg 体脂肪率15.8% (2002/02/02 20:27)

 午後にスポーツクラブへ行った。

 今週はずっと行けていなかったから久しぶり。

 まず,エアロバイク35分。脈拍が一気に140台に。運動不足のせいかな(汗)。ペースを調整しつつ漕いだ。平均脈拍145。高めだわい。いかんな〜。以前は130台だったのに。

 ストレッチした後に筋トレ。腹筋〜腕〜胸〜背中ときて最後にまた腹筋。腕の筋肉への重りを30kg台にしてみた。なんとかイケそう。気長にリハビリしなくっちゃ。



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2002/03/21 13:47: 体重53.5kg 体脂肪率14.5%
2002/03/16 17:18: 体重54.2kg 体脂肪率14.3%
2002/03/14 23:17: 体重53.6kg 体脂肪率15%
2002/03/03 15:40: 体重53.4kg 体脂肪率12.8%
2002/02/23 20:15: 体重52.8kg 体脂肪率15%
2002/02/07 00:36: 体重53.2kg 体脂肪率14.8%
2002/02/02 20:27: 体重53.5kg 体脂肪率15.8% ←(参照中)
2002/01/25 12:16: 酢
2002/01/24 00:41: 体重53.5kg 体脂肪率16.2%
2002/01/20 23:40: 体重54.45kg 体脂肪17.6%

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